Top 3 Hacks to Set Up Your Optimal Home Office (Chinese Version)
设计最佳家庭办公室的技巧
因为疫情期间不能去办公室，我们会发现在家里工作是一件需要适应的事情。我也一样！所以我想给大家设计3个家庭办公室的小技巧。
Hack #1: 座椅
最重要的是要舒服。
座椅的高度
最理想的高度是让膝关节在90度左右
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假如不能调节椅子的高度，可以在脚底下垫一个书或者比较平的物品
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脚应该能平平的放在上面
是否需要扶手?
有扶手的座椅， 最好调整到肘关节也是在90度
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但是在注意肘关节的时候， 肩膀要保持在一个放松的状态
靠背
最理想的位置是调整到让身体和靠背有最大的接触
Hack #2: 屏幕
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屏幕最高的位置应该和眼睛平齐
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脸离屏幕的距离应该在20-30英寸之间
Pro-Tip: FLUX， 是一款可以调节屏幕的冷暖程度和去掉蓝光的软件。它不仅仅可以保护眼睛，也可以减少用屏幕对睡眠的影响。
Hack #3: 尽量能每个小时都站起来走一走！
这一点其实很多人都做不到的， 我也一样。当我们用心工作的时候，很容易会忽略掉适当的休息。其实休息不需要很长时间， 离开座位一两分钟就可以！
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可以设置个小闹钟
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提前计划一下每个小时要做什么
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多上洗手间
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多喝水
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可以时不时的去跟家里的狗狗/孩子/伴侣打声招呼
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做一些拉伸运动
请谨记， 以上只是普遍信息。假如您有不同的病例，有感到疼痛，或者只是不知道从哪里开始；我们都可以全方面的帮到您。
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