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怎么样买合适你的跑步鞋 最近在鞋店里，有各种各样的跑鞋，而且都会说是“最适合” 你的脚。 在这样的情况选最适合你的鞋是挺难的。我们总结了几点建议来帮助你们选择合适的跑鞋。Tip #1: 尽量保持一致！ 可以想一下之前觉得哪个牌子的鞋，...

适合办公室工作人群的拉伸运动 因为疫情期间不能去办公室，我们会发现在家里工作是一件需要适应的事情。我也一样！当你们记住每个小时休息的时候可以试试这些拉伸动作。Stretch #1: 墙上天使 10次 开始背部靠着墙壁...

体重训练（最有效率的运动） 有很多医生和科学家都建议用增强免疫力系统来抵抗新型冠状病毒肺炎。 你们听过运动和好的生活习惯是最好的药物这句话么？ 加强免疫力的方法: 1. 每晚睡够7-8个小时 2. 健康的饮食（加拿大政府的健康饮食指南）...

设计最佳家庭办公室的技巧 因为疫情期间不能去办公室，我们会发现在家里工作是一件需要适应的事情。我也一样！所以我想给大家设计3个家庭办公室的小技巧。Hack #1: 座椅 最重要的是要舒服。 座椅的高度 最理想的高度是让膝关节在90度左右...

帮我们坚持日常锻炼的方法 我们知道在疫情期间大家的生活都受到了很大的影响，当你在努力保持理智还同时兼顾孩子和工作的时候，锻炼是很容易被忽视的，即使像我们这些健康专家也不例外Tip #1: 要随时记住是什么给你锻炼的“动力”...